Fyrir sterkan helming mannkynsins er málið af krafti spennandi, sérstaklega þegar vandamál koma upp með það. En jafnvel heilbrigðir menn hafa áhuga á að auka styrkleika fljótt og helst án þess að ávarpa lækninn. Á þessu svæði eru nægar leiðir, bæði hefðbundin og í hefðbundnum lækningum.
Munurinn á tilbúnum leiðum í tafarlausri aðgerð þeirra, til dæmis, eftir að hafa tekið viagra, eru áhrifin áberandi eftir hálftíma og varir í allt að 5 klukkustundir. Náttúrulegar vörur eru ekki svo öflugar, en þær hafa ekki slíkar frábendingar og aukaverkanir.
Í greininni er lagt til að íhuga alls kyns aðferðir til að auka styrkleika, hægt er að nota þær bæði sérstaklega og í yfirgripsmikilli baráttu gegn sjúkdómnum.
Næring og háttur
Rétt næring er mikilvæg fyrir styrk. Heima er hægt að leysa vandamálið og byrja nákvæmlega frá endurskoðun matseðilsins. Matur ætti að vera mettur með vítamínum (C, E, Hópi B) og steinefnum (sink, selen, fosfór).
Matur mettaður með nauðsynlegum snefilefnum endurheimtir fljótt stinningu og normaliserar stig hormóna. Í alþýðuaðferðum, í matreiðslu eru mikið af uppskriftum um hvernig á að auka styrk hjá körlum sem nota vörur. Próteinvörur, hunang, hrá hvítlaukur, baunir, engifer, bananar, sjávarútgáfa osfrv.
Æfingar fyrir kyrrsetu
Það eru æfingar sem hjálpa til við að auka styrk hjá körlum. Þeir auka blóðrásina í grindarholi og þjálfa pubis-cocly vöðva. Útkoman er sýnileg fyrstu vikuna í bekkjum.
Æfingar til að auka styrk hjá körlum:
- Venjulegur snúningur mjaðmagrindarinnar í einni og hinni hliðinni í 10 mínútur. Fætur á breidd öxlarinnar, hendur á belti.
- Hnén eru svolítið beygð, hendur á belti. Sestu niður og beygðu hnén sterkari. Álag og slakaðu á vöðvum rasssins. Endurtaktu nokkrum sinnum.
- Liggðu á bakinu og hækkaðu mjaðmagrindina nokkrum sinnum.
- Kegel vöðvaþjálfun. Þessi vöðvi virkar þegar nauðsynlegt er að stöðva straum þvags. Með stinningu er það þessi vöðvi sem lyftir kynfærum. Þjálfunin er einföld: það þarf að þvinga það og slaka á í stuttan eða lengri tíma. Öndun ætti að vera jafnvel, án tafar.
Hormóna bakgrunnsstjórnun
Hvernig á að styrkja styrk ef líkaminn þjáist af hormónabrestum? Sama hversu mikið þú frestar heimsókninni til læknisins, en athuga þarf testósterónið.
Kynferðislegt aðdráttarafl og möguleikar á kynferðislegri virkni eru beint háð þessu hormóni. Því lægra sem testósterón er, því verra er ástandið með nánu lífi. Þetta ætti sérstaklega að skilja af körlum á miðaldra og eldri aldri, í þeim byrjar þetta stig að lækka um 1-1,5% á hverju ári á eftir.
Auka pund drepa kynlíf
Það er jafn mikilvægt að fylgjast með eigin þyngd. Umfram þyngd er óvinur styrkleika.
Auka pund benda til minnkunar á testósteróni og aukningu á kvenhormóni - estrógeni. Og fyrir vikið birtist ekki aðeins ristruflanir, heldur einnig sjúkdómar í hjarta- og æðakerfinu, svo og sykursýki. Allt þetta leiðir örugglega ekki til heilsu kynfærasvæðisins.
Til að komast að því hversu mörg kíló í líkamanum eru óþarfur þarftu að mæla ummál mittis. Fyrir mann er mitti meira en 94 cm vísbending um offitu.
Uppáhalds slæmir venjur
Hvernig á að auka styrk karla, hafa heilt sett af slæmum venjum? Sama hversu sorglegt, en frá áfengi, tóbaki og jafnvel meira eiturlyfjum, jafnvel lungum, þá verður þú að neita.
Þetta er löng og þekkt vísindaleg staðreynd að slæmar venjur leiða til smám saman veikingu karlmáttar. Jafnvel ef þú fjarlægir að minnsta kosti þennan neikvæða þátt verður niðurstaðan þegar áberandi.
Þrautseigja og hreyfing ætti að vera í jafnvægi, þú getur ekki stöðugt setið. Stöðnun blóðs í mjaðmagrindinni mun örugglega leiða til hægs á typpinu og síðan til blöðruhálskirtilsbólgu.
Það er ómögulegt að sitja í stól og hugsa um hvernig eigi að auka styrkinn til að ná neinum árangri. Íþróttir, sérstakar æfingar, hófleg þjálfun mun neyða líkamann til að vinna í virkri stillingu.
Sálfræðileg heilsufar
Streita, fléttur, leikrit, þunglyndi og aðrir neikvæðir þættir hafa mikil áhrif á heilsu karla. Þessa reynslu verður að útrýma. Ef það gengur ekki á eigin spýtur geturðu farið til sálfræðings.
Sálin skynjar stöðugt streitu sem ógn utan frá. Öll orka fer til að viðhalda stöðugleika taugakerfisins.
Þetta er forn verndunarbúnaður. Maður ætti að vera á varðbergi til að vernda núverandi afkvæmi gegn hættunni hvenær sem er. Tilfinning um hættu drukknar allar aðrar óskir.
Fullur -flottur draumur
Heilbrigður svefn í þögn og án þess að ljósið varði að minnsta kosti 8 klukkustundir gefur líkamanum styrk líkamans til að taka út daglega álag. Langvinn svefnleysi mun örugglega hafa áhrif á kynhvöt
Mikil -gæði kynlífs
Reglulegt kynlíf með varanlegum félaga þjálfar æxlunaraðgerð manns, heldur því í góðu formi, eykur gæði sæðis og fjölda hans og hefur einnig jákvæð áhrif á sálræna bakgrunninn. Bindindi og truflað kynmök - leiðin til blöðruhálskirtils, vikulega fullnægingar - forvarnir gegn krabbameini í blöðruhálskirtli.
Auður hefðbundinna lækninga
Á þessu sviði eru fullt af uppskriftum og ráðgjöf til karla hvernig á að styrkja styrk, hvað á að nota og í hvaða magni.
- Það eru hunang í jöfnum hlutum með valhnetum, drekka mjólk í mánuð.
- Drekkið ferskan gulrótarsafa með hunangi - ¼ bolli á morgnana, í hádeginu, á kvöldin.
- Taktu hvítlauks veig af 20 dropum. Það er hægt að kaupa það í apótek.
- A decoction af basil litum, valhnetu laufum og piparrót rót. Jurtum í jöfnum hlutföllum er hellt með 1 lítra af rauðvíni og sjóða. Standaður seyði er drukkinn fyrir máltíðir í 100 g.
- Mælt er með því að bæta lyfjum marglytta við alla rétti, brugga te.
- Hinn frægi lauk veig er frá 2-3 muldum perum, 400 g af sjóðandi vatni. Það er gefið í 3-4 klukkustundir. Það er ráðlegt að drekka 100 ml, 3 sinnum á dag.
- Aspasið, steinselju, graskerfræ og netlafræ og sedrusvið eru mjög dýrmæt.
Vatnsaðgerðir
Þessi aðferð krefst ákveðins þrek. Það er talið hratt. Eftir fyrstu málsmeðferðina er niðurstaðan sýnileg.
Við breytingu á heitu og köldu vatni byrjar blóðið að hreyfa sig hraðar í nauðungaröð. Þú getur ekki legið á baðherberginu í langan tíma. Nóg 1 mínúta í kulda, síðan 1 mínúta í heitu vatni, og svo verið breytt nokkrum sinnum.
Ef það eru engin sérstök vandamál með heilsuna, þá er rússneska baðið frábært staðgengill fyrir blöðrubólgu töflur. Kalt dousing eftir gufuherbergi mun bæta tón við líkamann. Aðalmálið er ekki að ofleika það og heimsækja baðhúsið ekki oftar en 2 sinnum á einni viku.
Hvað lyfja býður upp á
Nútíma læknisfræði veit hvernig á að auka styrk hjá körlum og það eru mikið af tillögum á þessu svæði. Lyf hjálpa til við að ná niðurstöðunni fljótt. Sumir auka ekki aðeins styrk, heldur einnig að stækka skipin, bregðast við aukningu á typpinu.
Ef lyfjaaðferðin er ásættanlegri hvernig á að styrkja styrk með hjálp lyfja mun segja frá sérfræðingi. Öll bæta þau blóðflæði til typpisins, stækka skipin. Aðgerðir þeirra eru mismunandi - frá 5 til 36 klukkustundum.
Auk lyfja í læknisfræði eru og það eru og Aðrar setningar, hvernig á að styrkja styrkleika:
- Leiðrétting tómarúm-constrictora - Það er gert fyrir samfarir. Þessi aðferð flýtir fyrir hreyfingu blóðs, en áhrif hennar eru ekki löng, auk aukaverkana birtast.
- Sprautur beint á typpið - Þeir hafa meiri áhrif, stinning í þessu tilfelli kemur ekki fram vegna spennu, heldur vegna verkunar lyfsins.
- At hormónameðferð Læknirinn ákvarðar hvað hormón dugar ekki í líkamanum. Verst af öllu, ófullnægjandi magn prólaktíns hefur áhrif á styrk. Heilsulindin stundar framleiðslu sína og hér er nauðsynlegt að útrýma meinafræði í heiladingli.
- Skurðaðgerð - Það er notað mjög sjaldan, í alvarlegustu tilvikum.
Besta leiðin til að viðhalda mikilli styrk er að taka þátt í heilsu þinni í gegnum lífið og þá mun kynferðislega sviðið ekki valda neinum vandræðum!